Остеопороз является одной из основных причин инвалидности у пожилых женщин. Как при остеопорозе можно снизить риск возникновения проблем с позвоночником и переломов?

Какие упражнения полезны при остеопорозе

Прекрасно, если вы всегда были физически активны. Даже если с возрастом кости могут несколько утратить плотность, они редко становятся достаточно хрупкими, чтобы сломаться, если вы поскользнулись и упали.

Не поздно начать заниматься физкультурой и после наступления менопаузы, когда темпы потери костной массы значительно возрастают. Регулярно выполняя упражнения, вы увеличите мышечный тонус и силу, сохраните плотность костей и тем самым поможете себе избежать падений.

Другие возможные преимущества от физической активности включают:

• увеличение способности выполнять ежедневные задачи,
• поддержание или улучшение вашей осанки,
• освобождение от болей или их смягчение,
• улучшение общего самочувст ... Читать дальше »

Такая простая привычка, как мытье рук, предупреждает болезни и помогает нам сохранить здоровье. В каких случаях необходимо мыть руки и как это делать правильно?

Мытье рук для современного человека вошло в привычку - большинство людей прибегают к мытью рук не задумываясь о том, какие блага приносит эта обычная процедура. Мытье рук с соблюдением определенных правил - один из лучших способов избежать целого ряда достаточно опасных заболеваний. Эта простая привычка требует только мыла и теплой воды или дезинфицирующего средства на спиртовой основе.

Опасности грязных рук

Несмотря на доказанную пользу мытья рук, многие люди не практикуют эту процедуру так часто, как следовало бы, - даже после посещения туалета. Между тем в течение дня мы накапливаем на руках бактерии от различных ист ... Читать дальше »

Болезни сердца являются ведущей причиной смерти среди женщин в возрасте старше 65 лет.

Насколько реальна опасность?

Заболевания сердца убивают женщин старше 65 лет чаще, чем все раковые заболевания. Женщины испытывают проблемы с сердцем в более позднем возрасте, чем их мужчины-сверстники, - как правило, 7 или 8 лет спустя. Однако у женщин шансов выжить после инфаркта меньше, чем у мужчин. Никто не знает, почему. Возможно, это связано с тем, что у женщин меньше объем сердца и кровеносные сосуды повреждаются легче.

Как защитить сердце?

Для мужчин и женщин главными причинами, которые приводят к заболеваниям сердца, являются курение, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, наследственность и возраст. Найдите время, чтобы пересмотреть свой образ жизни, вспомнить о наследственных факторах, влияющих на здоровье. Имея эту информацию, вы с помощью врача можете оценить риск и принять меры, чтобы избежать возможных пробле ... Читать дальше »

Ананас - это уникальное средство выведения из организма токсинов. И мякоть, и кожура ананаса оказывают очень мощный противовоспалительный эффект, обладают мочегонным действием и используются как средство, способствующее пищеварению и похудению. Не выбрасывайте сердцевину ананаса - она играет важную роль в выведении вредных веществ из организма. Как употреблять ананас для похудения и очищения организма?

Способ приготовления очищающего отвара

Ингредиенты

• 1 ананас
• вода

Приготовление

Снимите кожуру с ананаса, положите ее в кастрюлю и залейте большим количеством воды. Доведите до кипения и кипятите еще в течение 15-20 мин. Затем снимите кастрюлю с плиты и настаивайте отвар 30 мин. Полученный ананасовый отвар нужно постепенно выпить в течение дня.

Употребление ананнаса в твердом виде

Нарежьте мякоть ананаса вместе с сердцевиной(!) и ешьте в течение дня.

Вним ... Читать дальше »

Совершенно нормально и естественно, если после физического или умственного труда, вы чувствуете усталость. Для того чтобы полностью восстановиться, требуется полноценное питание со всеми необходимыми полезными веществами, а также хороший сон. Если у вас наблюдается хроническая усталость, то это может сигнализировать либо о скрытых заболеваниях, либо о необходимости в смене привычного образа жизни.

Хроническая усталость, например, из-за недосыпания или бессонницы вполне объяснима, но нередко случается так, что постоянная усталость не имеет очевидных причин. Усталость обычно появляется из-за беспокойства, чувства тревоги, волнения и переутомления. Другие эмоциональные и физические причины бывают следующими: синдром хронической усталости, анемия, депрессия, стресс, инфекция, расстройство аппетита, лишний вес, пониженное артериальное давление, пониженная функция щитовидной железы, недостаточное питание, а также прием некоторых фармакологических препаратов ... Читать дальше »

Боль в мышцах при ходьбе, нарушения осанки, проблемы с суставами - вот печальные последствия такого распространенного заболевания, как плоскостопие. О том, как его предупредить и лечить, рассказывает заместитель директора по научно-лечебной работе Института травматологии и ортопедии АМН Украины, доктор медицинских наук Сергей Герасименко.

Опасные «шпильки»

«Формирование скелета человека заканчивается к 18 годам, - говорит доктор Сергей Герасименко. - До этого возраста косточки, хрящи и связки очень податливы. Слабая стопа может потерять правильный изгиб, например, вследствие ношения обуви с каблуком выше 4 сантиметров. Плоскостопие развивается и у взрослых - парикмахеров, официантов, продавцов, которым приходится подолгу стоять, или из-за ношения неудобной обуви». Опасны для стопы туфли на "шпильках", поскольку в этом случае нагрузка, которая должна приходиться на пятку, перемещается на поперечный свод. А он ее может не выдерживать. Обувь на ... Читать дальше »

"Неудачно поднял тяжелое - вот и надорвался", - обычно жалуются пациенты с грыжей живота. Единственное лечение - хирургическое. Но и после операции недуг часто возвращается. О новых операциях, позволяющих избежать рецидивов, рассказывает руководитель Киевского центра хирургии грыж живота, доктор медицинских наук, профессор кафедры хирургии Национального медицинского университета Ярослав Фелештинский.

Грыжа с футбольный мяч

"Грыжа живота - заболевание, при котором расходятся слабые мышцы живота, в эту "брешь" попадают внутренние органы (например, кишечная петля), что приводит к сильным болям, - говорит профессор Фелештинский. - Если хирургическая операция выполнена традиционным способом, то у половины пациентов возникает рецидив. Cвести риск возвращения недуга к 1-2 процентам позволяют "заплатки" из сетчатого полипропилена разной величины. От небольших кусочков до таких, которыми "штопают" гигантские грыжи размером с футбольный мяч».

"Ч ... Читать дальше »

Люди, страдающие нейроцируляторной дистонией (или дистонией вегетативно-сосудистой, нейрососудистой) часто жалуются на недомогание, плохое самочувствие, им трудно справляться со стрессами.

Причины дистонии

Нейроциркуляторная дистония - состояние, пограничное между здоровьем и болезнью, обусловленное неврозом и проявляющееся неустойчивым состоянием сердечно-сосудистой системы.Причиной развития нейроциркуляторной дистонии является низкая сопротивляемость организма к различным вредным факторам (внешним и внутренним). К таким факторам относятся генетическая предрасположенность (внутренний фактор); среди внешних факторов - инфекции, психоэмоциональные, физические перегрузки, курение, избыточная масса тела и др. Исходом болезни могут быть как выздоровление, так и развитие гипертонической болезни, ишемической болезни сердца и т. д.

Симптомы дистонии

Пациенты с нейроциркуляторной дистонией жалуются на сердцебиение, перебои в работе сердца, слабость, ... Читать дальше »

Немногие из нас знают свой уровень холестерина, в то же время большинство американцев, как правило, осведомлены об этом. Для чего нужно знать свой холестерин, каковы нормы его содержания в крови, а также рекомендации Европейского общества кардиологов относительно питания, снижающего уровень холестерина в крови - в этом материале.

Для чего нужен холестерин

Холестерин (в переводе с греческого "chole" -желчь, "stereos" - твердый) - это строительный материал для мембран всех без исключения клеток, из него синтезируются многие гормоны, в частности, половые, витамин D. 80% холестерина организм воссоздает сам из продуктов обмена веществ и 20% получает с пищей.

Но повышенный уровень холестерина - тревожный сигнал. Это один из факторов риска развития атеросклероза, а значит - инсультов, инфарктов миокарда, тромбоза сосудов артерий ног.

Сколько холестерина нужно

Нормой считается 5,2 ммоль/л (или 200 мг/дл) или ниже. Результат от ... Читать дальше »

Более надежной защиты от бактерий, грибков и прочих микроорганизмов, чем антибиотики, пока не существует. Но иногда приходится слышать, что эти препараты не приносят облегчения и дают тяжелые осложнения - например, приводят к дисбактериозу и тяжелым грибковым заболеваниям.

"Аллергические реакции и дисбактериоз - основные осложнения от антибиотиков, - говорит заведующий отделением интенсивной терапии клиники Института эпидемиологии и инфекционных болезней им. Громашевского Виктор Кононенко. - Немедленные аллергические реакции (по типу анафилактического шока) встречаются редко. Для их предупреждения делается внутрикожная проба. Это обязательно. Замедленные (например, крапивница), как правило, не дают тяжелых последствий.

При дисбактериозе кишечника, дыхательных путей, полости рта, половых органов обычная микрофлора резко изменяется, ведь антибиотики губительны не только для патогенной, но и обычной микрофлоры, например, кишечных палочек, лактобак ... Читать дальше »