Вздутие живота (метеоризм) периодически допекает даже здоровых людей. Причины вздутия живота могут быть различными - в зависимости от них и нужно подбирать лечение.

1. Во время еды при каждом глотке в желудок может попадать до 2-3 мл воздуха, но если употреблять пищу торопливо, на ходу, много разговаривая, уже одно это вызывает вздутие живота. По некоторым данным половина объема газов, находящихся в кишечнике, приходится на долю проглоченного воздуха.

2. В некоторых случаях вздутие живота и метеоризм - это своеобразная реакция на стресс. Эмоциональная перегрузка вызывает спазм гладкой мускулатуры кишечника и замедление перистальтики.

3. У альпинистов иногда наблюдается высотный метеоризм - из-за снижения атмосферного давления при подъеме в горы.

4. У пожилых людей метеоризм развивается из-за возрастной атонии (слабости мускулатуры) кишечника.

5. Метеоризм может наблюдаться в результате употребления некоторых продуктов питания.

• "Чемпионы" по способности образовывать в кишечнике повышенное количество газов - горох, фасоль, бобы. Количество выделяемого при этом газа может увеличиться в 10 раз. Кроме бобовых, следует исключить из рациона также капусту, шпинат, щавель, виноград, сладкие сорта яблок, малину, крыжовник, изюм, финики, квас, пиво, черный хлеб.

• Овощи лучше не есть сырыми, а отваривать или запекать.

• Таким же образом готовьте мясо, птицу, рыбу.

• Быстро снять приступ метеоризма помогает активированный уголь (растолките 2-3 таблетки и запейте водой). Можно принимать и отвар из цветков ромашки, семян укропа, тмина, травы тысячелистника, корня валерианы - все в равных частях. 1 столовую ложку сбора заварите стаканом кипятка, дайте настояться и процедите. Принимайте в течение 5-7 дней по 1/3 - 1/4 стакана 3-4 раза в день за 30 минут до еды.

6. Если метеоризм беспокоит часто и не связан с погрешностями в еде, обязательно проконсультируйтесь у гастроэнтеролога, так как повышенное газообразование может быть симптомом заболевания органов желудочно-кишечного тракта.