Специальные упражнения позволяют снять напряжение в области шеи, которое часто бывает при остеохондрозе, и улучшают зрение.
1. Сядьте удобно на стул. Спина прямая. Заложите руки за голову - как показано на рисунке 1.
2. Закройте глаза и наклоните голову вперед - как показано на рисунке 2.
4. Как показано на рисунке 3, наклоните голову три раза влево, затем наклоните голову три раза вправо.
...
Читать дальше »