Оступиться и подвернуть ногу можно на подножке автобуса, гололеде, скользком паркете и просто на ровном месте. Пострадавший сразу же ощущает острую боль и с трудом ходит. Вскоре может появиться припухлость и кровоподтек в области голеностопного сустава. Что делать тем, кто подвернул ногу?

На вопросы отвечает заведующий кафедрой скорой и неотложной медицинской помощи Киевской медицинской помощи Киевской медицинской академии последипломного образования им. П.Шупика профессор Иван Зозуля.

Нужно ли обращаться к врачу тем, кто подвернул ногу или можно обойтись домашними средствами?

Следует сразу обратиться за медицинской помощью, поскольку только специалист может определить, какая травма у пациента - повреждение связок или перелом, - говорит профессор Зозуля. - Травмпункты работают круглосуточно.

Поставить диагноз бывает непросто. Недаром, выслушав жалобы больного и проведя клинический осмотр, даже опытный врач, как правило, назначает рентгенологическое обследование. Тянуть с обращением в ближайший травмпункт недопустимо, поскольку в случае перелома он может сместиться и лечение будет продолжительным и сложным.

Как оказывать первую помощь, если неприятность произошла вдали от медицинской помощи?

Прежде всего, нужно стремиться показать больную ногу травматологу, а до этого нужно лечь, устроив ногу на возвышении - подушке или сложенном одеяле. Если есть ссадины, следует промыть их перекисью водорода. Затем надо перебинтовать ногу в месте травмы. Это обеспечит неподвижность суставу и уменьшит отек тканей. Поможет снять воспаление пузырь со льдом или полотенце, смоченное холодной водой, можно использовать пакет с овощами из морозильника.

Но холод требуется не более чем на два часа с перерывами. Для уменьшения боли можно принять таблетку обезболивающего средства, но лучше сделать это после осмотра врача и по его рекомендации.

Если окажется, что перелома нет, то на следующий день травмированной ноге понадобится умеренное тепло. Ежедневно перед сном можно делать 10-минутные ванночки с морской солью с температурой воды 36-37 градусов. Тогда гематома пройдет быстрее. Обычно бывает достаточно 8-10 процедур. На ночь можно делать компресс с алоэ. Вымытые листья растения разрежьте вдоль и закрепите на поврежденном суставе. Старайтесь, особенно в первое время, дать ноге покой. Чтобы выздоровление шло быстрее, зафиксируйте голеностопный сустав с помощью специального эластичного бинта, перевязав его так называемой восьмеркой.

Если боль уже не беспокоит, но появилась неуверенность при ходьбе из-за страха снова подвернуть ногу?

Укрепляйте голеностопный сустав. Для этого полезно дома ходить поочередно на пятках, носках, на внешней, внутренней стороне ступни. Летом используйте возможность пройтись босиком по гальке, песку. Можно ежедневно утром и вечером перед сном делать массаж области щиколоток и пяток. Особенно это нужно тем, кто часто подворачивает ноги, а также людям после сорока лет. Ведь с возрастом кости становятся хрупкими, слабеют связки, теряют эластичность мышц.

Носите удобную обувь на небольшом каблуке; высокий каблук или, наоборот, совсем пллоская подошва могут навредить ноге.

Какие типичные признаки при переломе в голеностопном суставе?

Многие считают, что в случае перелома нога выглядит деформированной, но так бывает не всегда. Если деформация присутствует, то не следует пытаться вправлять сустав, иначе закрытый перелом может стать открытым. А такая травма более опасна. До прибытия медиков первая помощь при переломе может быть оказана следующим образом. Наложите на поврежденную ногу с одной стороны шину из подручных средств (годится доска, палка), чтобы предупредить смещение костей. Если нет бинтов, закрепить шину можно с помощью шарфа, рубашки, полотенца. При открытом переломе сначала обработайте кожу вокруг раны любым дезинфицирующим средством (настойкой йода, раствором марганцовокислого калия, перекисью водорода) и наложите на рану стерильную повязку.