Тем, у кого ноги остаются холодными даже в теплую погоду и при включенных обогревателях, следует знать, что эта проблема может быть сигналом многих заболеваний, при которых нарушается кровообращение. Среди них - облитерирующий эндартериит, атеросклероз, сахарный диабет, остеохондроз и нейрогенные нарушения. Поэтому нужно обратиться к врачу, а также выполнять определенные рекомендации.

• Помогут упражнения. Снимите обувь и носки и энергично помашите ногами. Затем положите правую ступню на левое колено. Правой рукой возьмитесь за правую ногу и костяшками пальцев левой руки потрите стопу от пальцев до пятки. В местах с утолщенной кожей нажимайте сильнее. Делайте такой массаж 1-2 минуты. После чего займитесь левой ногой.

• Перед тем как ложиться в постель, сделайте теплую ванну для ног. В воду можно добавить немного розмарина и молотого перца - они усиливают кровообращение.

• Тренируйте сосуды ног с помощью тепло-холодных ванн. Для этого в один тазик налейте теплую воду(30-33 градуса), в другой - холодную (12-16 градусов). Подержите ноги около 5 минут в теплой воде, затем 10 секунд - в холодной. Повторите 3-5 раз.

• Перед тем, как забраться под одеяло, наденьте сначала хлопчатобумажные, а затем шерстяные носки. В этом случае ноги останутся теплыми всю ночь, и спать вы будете крепче.

• Чтобы ноги были теплыми весь день, массируйте их с использованием спортивных кремов, улучшающих кровообращение.