Курение - это самое худшее, что человек сам, по доброй воле, может причинить своему здоровью. К счастью, никогда не поздно бросить курить и в результате прожить дольше. Если вы уже пытались сделать это и вам не удалось, время собраться с силами и попытаться снова.

Курение старит

В каждой пятой смерти из пяти виновато курение. В это число входит 29% всех случаев смерти от рака, 87% всех случаев смерти от рака легких и 20% смертей от сердечно-сосудистых заболеваний. Но задолго до того, как курение вас убъет, оно вас состарит. Вы и сами можете заметить, как курение ускоряет высыхание и сморщивание вашей кожи. Но есть и менее очевидные последствия. К примеру, артерии курильщиков в значительной степени утолщаются из-за появления на них налета. Исследования показали, что сонная артерия курильщика утолщена до такой же степени как и сонная артерия некурящего, который на 10 лет старше. И в самом деле, курение забирает десятилетия вашей жизни, ведь почти половина хронических курильщиков умирает в среднем на 25-30 лет раньше времени.

Помимо ранней смерти от рака или заболеваний сердца, курение может вызвать эмфизему или хронический бронхит. Люди, выкуривающие пачку сигарет в день, имеют почти в три раза больший риск заболеть пневмонией, чем некурящие.

Курение снижает уровень эстрогена у мужчин и женщин, тем самым ускоряя потерю костной массы. Если женщина выкуривает пачку сигарет в день, то она вступает в менопаузу с костной массой на 5-10% меньшей, чем у некурящей.

У мужчин курение может влиять на сексуальные возможности. Научно доказано, что курение может засорять сосуды полового члена так же, как оно засоряет кровеносные сосуды, приводя к импотенции.

Откажитесь от курения немедленно!

Хорошей научной новостью является то, что, независимо от вашего возраста и стажа курения, вы проживете дольше, если немедленно бросите курить. В этом исследовании приняли участие почти 2000 заядлых курильщиков в возрасте от 54 лет. Шесть лет позднее те, кто бросил курить, имел значительно более низкие показатели смертности. Даже самые старые экс-курильщики имели более высокий показатель выживаемости.

Вы не только проживете дольше, если бросите курить, вы будете чувствовать себя лучше, легче дышать, вы почувствуете прилив сил. Также вы станете менее подвержены респираторным инфекциям, головным болям и болям в желудке. Кроме того, вы сэкономите деньги, от вас не будет разить табаком, и ваша вредная привычка больше не будет раздражать окружающих или угрожать здоровью людей, которые живут и работают рядом с вами.

02.06.2010. Материал защищен авторским правом. При перепечатке гиперссылка на сайт обязательна!