Этот несложный комплекс упражнений подходит и взрослым, и детям - всем, кому приходится подолгу напрягать зрение за компьютером или учебниками. Лучше всего зарядку для глаз выполнять каждое утро в течение 10 минут.

1) движения глазных яблок вверх-вниз;

2) движения глазных яблок вправо-влево;

3) круговые вращения глазных яблок вправо;

4) круговые вращения глазных яблок влево;

5) вращения глазных яблок по траектории цифры 8.

Все упражнения выполнять по 1,5-2 минуты.