Зуд голеней, целлюлит на бедрах и выпирающие вены на ногах - не только портят внешность, но и предупреждают о варикозном расширении вен.

Начинающийся варикоз, при котором поверхностные вены ног расширяются, чаще развивается у женщин. Проявляется зудом голеней и голеностопных суставов; тяжестью в ногах, отечностью, ночными судорогами. Из-за венозной недостаточности нарушается микроциркуляция крови и может появиться целлюлит. Со временем наполненные кровью вены утолщаются. Особенно стремительно варикоз развивается в период беременности, когда из-за воздействия гормонов размягчаются стенки вен.

• Чтобы избежать варикоза, полезно ходить пешком, плавать. Подолгу стоять или сидеть не рекомендуется.

• Противопоказаны горячие ванны, нельзя поднимать тяжести.

• Во время сна рекомендуется положить подушку под ноги или приподнять нижний край кровати на 15-20 сантиметров.

• Рекомендуется делать легкий массаж ног, используя ароматические масла - грейпфрута, апельсина, лимона. Полезны для вен и охлаждающие маски, например, ментоловая.

• А вот с антицеллюлитным массажем надо быть осторожнее. Жесткие разминающие движения могут усугубить варикоз и привести к возникновению более грозного заболевания - тромбофлебита (воспаление поверхностных вен).

Специальные упражнения против варикоза

1. Лечь, закинув ноги на что-нибудь высокое. Можно просто упереться ими в стену. Находитесь в таком положении по 15 минут хотя бы два раза в день.

2. Подняв ноги вверх, напрягайте и расслабляйте бедра - 10 раз.

3. В том же исходном положении втягивайте и расслабляйте живот, делая при этом вдох-выдох - 5 раз.

4. Сгибайте и разгибайте пальцы ног - 10 раз.