Ожирение - это бич тех, кто сидит за письменным столом. Однако теперь людям с лишним весом можно не ломать себе голову о том, как похудеть - американские ученые позаботились об этом. Когда ваши пальцы бегают по клавиатуре, сжигая минимальное количество энергии, ваши ноги должны бежать по тренажерной дорожке.

Как будто работа сама по себе не тренажерная дорожка! Тем не менее для тех, кто желает похудеть, ученые разработали подвижное рабочее место. Стол, названный вертикальной рабочей станцией, можно поставить на колесо, которое работник может вращать, уподобляясь швее со старомодной швейной машинкой или подражая пушистому грызуну в клетке.

Стол испытали на 14 женщинах и одном мужчине, которые страдают ожирением, в Клинике Майо, медицинском научном центре в Миннесоте. Результаты, опубликованные в The British Journal of Sports Medicine, показали: испытуемые "хомяки" сбросили до двух килограммов за год.

Сидя за столом и тыча в клавиатуру, сжигаешь н ... Читать дальше »

Известно, что на коже отражаются многие болезни. На какие изменения важно обращать внимание?

1. Если кожа приобрела желтоватый оттенок - нужно срочно обследовать печень и желчный пузырь (возможен застой желчи и воспалительные процессы).

2. Молочная бледность может говорить о двух проблемах - анемии, связанной с дефицитом железа, а также о нарушении дыхания - болезнях легких и бронхов. Желательно сдать анализ крови и для начала пройти флюорографию.

3. Общая бледность в сочетании с синеватым оттенком - особенно носогубного треугольника и ногтей - явный сигнал проблем с сердцем. Срочно сделать ЭКГ и пробы с нагрузкой!

4. «Мраморная» кожа - свидетельство ломкости сосудов и образовании подкожных гематом.

5. Вялая, дряблая - внешнее проявление хронических истощающих системных заболеваний.

6. Лоснящаяся - признак невротических расстройств.

7. Жирная - проявление гиперфункции сальных желез либо нарушения липидного (жирового) обмена. Нуж ... Читать дальше »

Кокосовые орехи и масло из них являются одним из основных источников питания для миллионов людей, живущих в условиях тропического климата. Известный как «древо жизни», прекрасный плод кокосовой пальмы богат жирами, исключительно полезными для здоровья. Жители тропиков, традиционно потребляющие много кокосового масла, редко имеют избыточный вес и среди них не встречается заболеваний, от которых страдает большинство западных культур.

Помощь волосам

Кокосовое масло является одним из лучших источников питательных веществ, сохраняющих волосы здоровыми. Оно способствует их росту и придает блеск. Регулярный массаж головы с кокосовым маслом освобождает от перхоти, вшей и гнид, а также восстанавливает поврежденные волосы, обеспечивая их необходимыми протеинами. Поэтому кокосовое масло используют в производстве различных бальзамов и кремов для волос.

Смягчение стресса

Кокосовое масло действует успокаивающе и, следовательно, помогает об ... Читать дальше »

Клубничная диета применяется для укрепления здоровья, а также для похудения. Есть различные варианты клубничной диеты. Одни предлагают клубнику в сочетании с другой здоровой пищей, другие используют только клубнику. В любом случае употребление клубники принесет пользу, поскольку эта ягода просто «упакована» различными питательными веществами.

Питательность клубники

Клубника является природным источником фолиевой кислоты, витамина С и калия. Фолиевая кислота необходима для нормального функционирования мозга, а калий укрепляет мышечную систему и помогает сохранить баланс жидкости в клетках. Витамин С укрепляет иммунитет, а также способствует усвоению железа. Клубника содержит витамина С больше, чем апельсины. В клубнике также имеются витамины К, В5, В6, магний, кальций и медь.

Диета против строгой диеты

Традиционная клубничная диета заключается в здоровом питании с добавлением клубники. Другой вариант применяется для похудения: че ... Читать дальше »

Лучший способ проверить, достаточно ли в вашем рационе полезных веществ, - сравнить продукты, которые вы едите, с радугой. Как и в радуге, на вашем столе должны присутствовать все цвета.

Если вы обнаружили, что вся ваша еда в основном коричневого или бежевого цветов (за счет гамбургеров и картошки фри, а не за счет цельных злаков), самое время добавить болыше красок в свою жизнь и на свой обеденный стол. Выбирайте самые яркие фрукты и овощи, потому что пигменты, придающие им эти цвета (фитохимические вещества, называемые каротиноидами), насыщены сильными антиоксидантами, борющимися с болезнями. В этих овощах и фруктах много и других полезных веществ, необходимых для вашего здоровья. Используйте эти сочные оттенки.

Красный. Красный - цвет ликопина, одного из самых известных фитохимических веществ. Помидоры - и свежие, и приготовленные, являются ценным источником ликопина. Так же, как и красный (или розовый) грейпфрут, арбуз, хурма. Есть еще одн ... Читать дальше »

О веществах-антиоксидантах все чаще говорят как о спасительном средстве от многих болезней и преждевременного старения. В каких продуктах содержатся антиоксиданты и как обеспечить их достаточное поступление в организм?

В человеческом организме образуются производные кислорода - свободные радикалы, способные повреждать клетки и вызывать различные заболевания - опухоли, атеросклероз, гормональный дисбаланс, диабет. Содержание этих веществ контролируется специальными системами защиты. У молодых и здоровых они уничтожаются, а вот с возрастом, а также при различных заболеваниях количество активного кислорода нарастает и выходит из-под контроля. Чтобы замедлить патологические процессы, применяют вещества с антиоксидантными, или противоокислительными, свойствами. Они уничтожают избыток активного кислорода и приводят в норму многие системы и органы. Вещества-антиоксиданты в достаточно большом количестве содержатся в природных продуктах. Прежде всего, это вита ... Читать дальше »

Зеленый чай пользуется большой популярность, особенно среди людей, ведущих здоровый образ жизни. Делают зеленый чай из листьев растения китайская камелия, содержащего несколько антиоксидантов. Узнайте достоинства и области применения натурального антиоксиданта - зеленого чая.

Благодаря своим изумительным свойствам, зеленый чай все чаще и чаще встречается среди рекомендаций диетологов и косметологов. Например, доказано, что употребление зеленого чая ускоряет метаболизм, что очень важно для потери веса. Кроме того, быстрее проходит процесс окисления жиров и производство необходимой для организма энергии. Выпивайте каждое утро чашку зеленого чая, проверьте его эффективность на собственном опыте, а заодно сожгите 80 калорий.

Специалисты по кожным заболеваниям обнаружили, что зеленый чай помогает в лечении множества болезней, особенно экземы и угревой сыпи. При экземе зеленый чай выполняет функции увлажнителя, т.к. обладает свойствами сильного антио ... Читать дальше »

Вкусное авокадо - один из самых полезных продуктов, которые входят в диету естественной красоты. Польза авокадо обусловлена, прежде всего, большим количеством витаминов, например, А и Е.

Авокадо оказывается пользу здоровью не только при употреблении внутрь. Авокадо богат питательными маслами, оказывающими благотворное действие на кожу. Авокадо считается идеальным ингредиентом в качестве масок для лица и лечения волос.

История авокадо

Считается, что цивилизации древних ацтеков и инков наслаждались не только прекрасным вкусом авокадо, но и использовали многочисленные полезные для здоровья качества, включая его возбуждающее действие и способность излечивать зубную боль! Испанские конкистадоры впервые нашли дерево авокадо в болотистой местности и потому прозвали его "аллигаторова груша".

В 1780 году фрукт авокадо был завезен на Маврикий и к середине XIX века распространился по всей Азии. Авокадо произрастает сейчас в большинстве тропичес ... Читать дальше »

Груши - идеальное дополнение к повседневному рациону. Груши являются богатым источником клетчатки. Груши поставляют в организм основные минералы, которые участвуют в образовании скелета и мягких тканей. Польза груш также в том, что они хорошо переносятся почти всеми людьми и редко вызывают пищевую аллергию.

Полезные свойства груши

Питательная и энергетическая ценность груш:

• Груши являются продуктом с высоким содержанием воды и низкой калорийностью.
• Груши богаты углеводами. Поставляют в организм растительные волокна и небольшое количество протеинов и липидов.
• Минералы: высокое содержание кальция, магния и калия; в меньших количествах груши содержат серу, окись железа, фосфорную и кремниевую кислоты. Груши особенно полезны гипертоникам и людям, страдающим отеками - в них очень много калия и мало соли.
• Витамины: в грушах содержатся витамины группы А и С и небольшое количество витаминов группы В.
• ... Читать дальше »

Боль в мышцах при ходьбе, нарушения осанки, проблемы с суставами - вот печальные последствия такого распространенного заболевания, как плоскостопие. О том, как его предупредить и лечить, рассказывает заместитель директора по научно-лечебной работе Института травматологии и ортопедии АМН Украины, доктор медицинских наук Сергей Герасименко.

Опасные «шпильки»

«Формирование скелета человека заканчивается к 18 годам, - говорит доктор Сергей Герасименко. - До этого возраста косточки, хрящи и связки очень податливы. Слабая стопа может потерять правильный изгиб, например, вследствие ношения обуви с каблуком выше 4 сантиметров. Плоскостопие развивается и у взрослых - парикмахеров, официантов, продавцов, которым приходится подолгу стоять, или из-за ношения неудобной обуви». Опасны для стопы туфли на "шпильках", поскольку в этом случае нагрузка, которая должна приходиться на пятку, перемещается на поперечный свод. А он ее может не выдерживать. Обувь на ... Читать дальше »